Verdensdagen for psykisk helse 2022

Hvert år i oktober retter FN søkelyset mot psykisk helse. Vi trenger hverandre. Løft blikket! er mottoet for årets kampanje i regi av Mental Helse, og har som mål å øke vår kunnskap og åpenhet om hva som styrker og svekker psykisk helse. 10. oktober markeres Verdensdagen for psykisk helse. 

I år er det 30 år siden Verdensdagen for psykisk helse ble opprettet som FN-dag. Dagen markeres i 150 land og i Norge markeres dagen i uke 39-42 på arbeidsplasser, skoler, hos kommuner og organisasjoner.

Det motsatte av sosial støtte er ensomhet

Etter to år med krise på krise, ser det ut til at vi fortsatt går en krevende tid i møte. Men ikke nødvendigvis alene. Årets kampanje retter fokuset mot utenforskap og ensomhet, og appellerer til å løfte blikket. Å ha meningsfulle sosiale møteplasser, enten det er jobb eller privat, er viktig for å oppleve mestring, skape nettverk og forebygge utenforskap, viser en rapport fra NORCE. Tiltak som forsterker opplevelsen av sosial støtte er helsefremmende og kan være med på å redusere psykiske og fysiske plager.

Våre sosiale nettverk har stor betydning for helsen vår, spesielt er sosial støtte en viktig faktor. Med sosial støtte mener vi i hvilken grad man opplever å ha nære relasjoner, noen som bryr seg og noen å spørre om hjelp (Helsedirektoratet.no). Kort sagt, å bli møtt, sett og ha betydning for andre.

Vi trenger derfor flere arenaer hvor vi kan skape gode møter på tvers av generasjoner, kulturer, personligheter, meninger og erfaringer. Det skaper forståelse og motvirker ensomhet, stigma og utenforskap. Arbeidsplassen er en av arenaene hvor vi kan treffe andre og oppleve sosial støtte.

1 av 5 oppgir at de har få personer å regne med ved store personlige problemer

(Kilde: SSB og Levekårsundersøkelsen fra 2020)

Sosial støtte virker beskyttende på helsen

Sosial støtte har også mer indirekte effekter, som å virke beskyttende på helsen når vi er utsatt for stressende livshendelser.

Fire former for sosial støtte:

• Følelsesmessig støtte (å vise interesse, omsorg og anerkjennelse)
• Bekreftende støtte (å gi realistiske tilbakemeldinger på opplevelser og atferd
• Informerende støtte (å informere godt i utfordrende tider, eksempelvis i kriser)
• Praktisk støtte

(Kilde: James House, 1981)

Alle er de viktige for vår livskvalitet ettersom slik støtte øker mestringsfølelsen av de utfordringene livet gir. Alle de fire formene for støtte har betydning, men følelsesmessig støtte veier tyngst. Så viktig er sosial støtte, at det er nedfelt i Arbeidsmiljøloven:

Kontakt med andre er derfor ikke bare ønskelig og forebyggende, men også et juridisk krav vi har.

I årets kampanje er ønsket at vi alle løfter blikket og bidrar der vi kan, enten det er i arbeidsmiljøet eller privat med å se hverandre.

The twin sister to loneliness is uselessness

(Cormac Russell, 2019)

Alle kan trenge hjelp - og alle kan gi hjelp

Vi kan alle komme i en livssituasjon hvor vi trenger hjelp. Andre ganger kan vi være den som gir nødvendig støtte. Forskning viser at er det mulig å være i en sårbar situasjon, men allikevel være en betydningsfull ressurs for andre. Å være til nytte for andre er viktig for å styrke vår egen psykiske helse, ikke minst når man strever.

En studie gjennomført av Yougov i samarbeid med Verdensdagen i 2016 og 2017, viser at vi som samfunn har bidratt til mer åpenhet rundt temaet psykisk helse, men at vi på individuelt nivå fortsatt synes det er lettere å snakke om vår fysiske helse enn vår psykiske. (Kilde: Mentalhelse.no)

Vi trenger hverandre

Å føle at man har verdi som menneske påvirker vår livskvalitet, helse og samfunnsliv. Vi trenger å føle at vi betyr noe for andre, hele livet. Å oppleve seg som betydningsfull avhenger av andre mennesker og samfunnet rundt oss. Som individer handler dette om at vi alle løfter blikket, og bryr oss. Og å anerkjenne denne gjensidige avhengigheten av hverandre. Om noen ikke får muligheten til å delta, og det oppstår splittelser i “oss” og “dem”, er konsekvensene polarisering og utenforskap, og av betydning for oss alle. En “vi-og-dem” tankegang er verken sosialt eller økonomisk bærekraftig.

Et samfunn som rommer alle, krever at vi møter mennesker som lever annerledes enn oss selv. Hvis ikke risikerer vi å miste evnen til empati og solidaritet, hvor mangfold anerkjennes som en ressurs for alle.

Som enkeltpersoner innebærer det å være nysgjerrige på de som er annerledes enn oss selv, og isteden se de som ressurssterke bidragsytere uavhengig livssituasjon. For eksempel betyr dette å bli møtt som menneske, ikke som en representant for en gruppe.

Internasjonale studier viser at bedrifter med et stort mangfold yter bedre, er mer kreative og har en mer variert arbeidshverdag. For å lykkes kreves at vi tåler og anerkjenner hverandres ulikheter. Verdensdagen oppfordrer derfor til markeringer som gir gode og meningsfulle møter mellom ulike mennesker.

Les også:

• Hva er mangfoldsledelse og hvorfor er det viktig?
• Kan mangfold og likestilling gi bedre lønnsomhet?

Hva kan du gjøre på din arbeidsplass?

Skal vi fungere som psykologer for hverandre? Nei, men vi kan være gode kollegaer og medmennesker. Ved å inkludere alle, kan vi forebygge og motvirke utenforskap og ensomhet. På arbeidsplassen er det viktigste vi gjør å bidra til et inkluderende og støttende arbeidsmiljø. Og skal vi tro forskningen så gagner det oss selv også. Win-win der altså.

Ettersom sykefravær med bakgrunn i psykiske lidelser kan bli langvarig, oppfordrer vi til å ta tak tidlig, og å jobbe med dette forebyggende.

Bli en bedre lytter:

• Hold fokus - legg bort alt som kan forstyrre
• Vis at du lytter. Bruk kroppsspråk, blikk og nikk
• Unngå å avbryte. Gi tid og rom for den som prater
• Gjengi det den andre sier. Bruk egne ord og vær åpen for presiseringer
• Følg opp med spørsmål. Vær nysgjerrig, og still åpne spørsmål
• Vær oppmerksom. Hva leser du av kroppsspråk, tonefall og sinnsstemning?
• Oppsummer sammen. Vis at du har lyttet og har forstått kjernen i det som har blitt sagt

(Kilde: Verdensdagen for psykisk helse)

Les mer:

• Hva teller i krevende samtaler med ansatte?
• Kunsten å være tett på når alle er på hjemmekontor: 5 tips til hva du kan gjøre om du mistenker at noen strever
• Sosial bærekraft i arbeidslivet
• HMS i et økonomisk perspektiv
• Mer informasjon om Verdensdagen for Psykisk Helse 2022

Ønsker du å forebygge psykisk uhelse på arbeidsplassen?

Vil du ha råd om hvordan du kommer tidlig i dialog, eller hjelp til å stille gode spørsmål ved mistanke om psykisk sykdom? Ønsker du å jobbe godt forebyggende med arbeidsmiljøet? Vi bistår med håndtering av utfordringer på arbeidsplassen, og vet hvordan man kan få på plass de gode samtalene. Ta kontakt med våre rådgivere i HR Advisory på: azets.hr.kunde@azets.com.